Caro peregrino: seus pés são uma das coisas mais sagradas antes e durante a peregrinação. Então não deixe de dar uma atenção realmente especial a eles. Como já passei por isso, posso dar algumas dicas que me ajudaram bastante durante a minha jornada pelas terras d’Espanha. Espero que sejam úteis para você também.
- PELO MENOS 6 MESES ANTES: Invista em uma bota de caminhada que se ajuste perfeitamente a você. Recomendo comprar uma que tenha cano alto com reforço no tornozelo e que tenha impermeabilização com Gore-tex. Isso me salvou em alguns tropeços que tive durante os trajetos. Você vai passar por terrenos não muito estáveis, com pedras soltas, subidas cansativas, decidas bem inclinadas, lama, riachos, mato cheio de urtiga, essas coisas. Nada melhor que uma bota que proteja o seu tornozelo de lesões, não? Experimente quantas marcas preferir, com pelo menos um número a mais que o seu pé, pois você vai investir também em uma palmilha de silicone e em meias grossas. Por que pensar nisso 6 meses antes? Porque você vai precisar amaciar essa bota. Faça caminhadas regulares, use todos os dias, se vire. Essa bota precisa te ajudar, e não transformar seus pés em uma grande e dolorida bolha. Vai por mim.
- PELO MENOS 1 MÊS ANTES: Marque horário com uma podóloga. É isso mesmo. Explique que você pretende andar mais de 600 km em poucos dias, e quer ver se seus pés aguentam o tranco. Além das dicas, ela consegue prevenir algumas coisas que poderão ser prejudiciais no seu dia a dia, como unhas encravadas. Não deixe de marcar. Vale cada centavo.
- PALMILHA: Caso você tenha algum problema sério com suas passadas, vá a um ortopedista para desenvolver palmilhas especiais de silicone, moldadas em gesso. Eu não precisei disso, mas comprei uma palmilha plana de silicone para melhorar o conforto dos pés dentro da bota. Olha, parece que você está andando nas nuvens. Recomendo.
- MEIAS: Quando eu estava comprando o equipamento, muitas pessoas recomendaram dois tipos de meias ao mesmo tempo: uma fina, de algodão e sem costuras, e uma grossa, também de algodão – daquelas especiais para caminhadas – por cima. Olha, vou dizer que para mim não deu muito certo. Me senti mais confortável andando apenas com as meias grossas de caminhada. Esse tipo de coisa você poderá descobrir enquanto amacia a bota nova. Como eu fui meio relapso na época e não ouvi essas dicas, acabei sofrendo bastante durante as minhas caminhadas. Dedique-se antes, você não vai se arrepender.
- PAPETE DE CAMINHADA: Não sei se isso existe ainda, mas na época eu comprei uma fechada na frente, para evitar topadas em pedras. Existe um grande trecho do caminho – nas Mesetas – que é praticamente uma reta só, portanto não é necessário usar a bota, caso você prefira. Nesses casos, uma papete de caminhada é ideal. Mas não abuse dela caso você esteja com excesso de bagagem, pois seus pés podem sofrer horrores (experiência própria).
- EVITE ATRITO: Algumas pessoas recomendam passar vaselina entre os dedos dos pés para evitar que o atrito cause bolhas durante a caminhada. Se você olhar a foto de abertura desse post, pode ver meus pobres pés um pouco antes da metade do meu Caminho de Santiago. Aquela coisa branca entre meus dedos é Hipoglós. Acredite, é a coisa mais perfeitamente indicada para grandes trajetos a pé. Você empastela entre os dedos e as regiões mais frágeis e propensas a bolhas, veste as meias e segue estrada. Quando você chegar ao destino do dia, a meia está cheirando a Hipoglós e seu pé está seco e sem bolhas! Não vou falar que não tive nenhuma bolha, pois isso é impossível, mas posso dizer que tive muito, mas muito menos do que eu imaginava. Leve duas bisnagas grandes na mochila que dá e sobra.
- OUTRAS COISAS INTERESSANTES PARA LEVAR: Além das duas bisnagas de Hipoglós, não esqueça de levar também (ou comprar em alguma farmácia na Espanha):
- Uma ou duas agulhas de costura para furar bolhas (breve eu explicarei em outro post como fazer);
- Um carretel pequeno de linha 100% algodão (também faz parte do tratamento de bolhas);
- Um isqueiro (para esterilizar a agulha);
- Band-Aids de vários formatos;
- Um ou dois saquinhos de gaze;
- Esparadrapo;
- Algum medicamento anti-séptico;
- Tornozeleiras.
Bom, acho que é isso. Se você tiver alguma dúvida ou quiser acrescentar alguma coisa, pode escrever nos comentários. 🙂
Buen Camino!
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